Körperliche uns seelische Tiefenentspannung durch Yoga Nidra, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Aktiv überholte Strukturen loslassen und im Fluss bleiben.
Autogenes Training (AT) ist eine Form der Autohypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. AT wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet einen wichtigen Beitrag in der Gesundheitspävention.
Progressive Muskelentspannung - Entspannung, Erholung, Wohlbefinden durch willentliches An- und Entspannung der einzelnen Muskelpartien.
Yoga Nidra: Tiefenentspannung für Körper und Geist / Schulung innerer Bewusstheit
Stille und aktive Meditation, Atemschulung
Wellness: Reiki und Aura-Soma Chakra Balacing Massage (auf Nachfrage)
Kursreihe für mehr Achtsamkeit, Stressbewältigung und innere Balance:
Meditation und Mudras, ausgewählte Yogapraktiken und Techniken zur körperlichen und geistigen Entspannung mit Elementen aus dem kreativen Tanz anhand indischer Gottheiten und dem Zusammenspiel der Kräfte des Universums. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Teil I: Brahma, Vishnu, Shiva
Teil II: die 3 Gunas: sattwa, rajas, tamas
Brahma ist in der Hindu-Trinität der Schöpfer. Im Frühling, wenn die Pflanzen neue Triebe bilden und die Tiere ihr Kleid wechseln und neue Familien gründen, ist Brahma zu Gange (...) .
Vishnu ist in der Hindu-Trinität der Erhalter. Seine Kraft steht für Wechsel und Beständigkeit.
Shiva, ist der Gott der Fruchtbarkeit und der Familie. Er ist der Erfinder des Yoga. Er hilft und heilt bei Krankheiten. Er ist der große Umwandler (...)
Das Universum wird von 3 Kräften regiert. Sattva (das Leichte, Klare, Ausgeglichene), rajas (Aktivtät, Leidenschaft, Ruhelosigkeit) und tamas (Dunkelheit, Hemmendes, Trägheit.
Im Tagesverlauf steht sattva wiederum für den Sonnenaufgang, rajas für den Tag und tamas für die Nacht. Ziel ist es, diese Kräfte stets im Gleichgewicht zu halten.
"Finde die Stille zwischen den Gedanken und verharre in dieser Stille ..."